A honlap tartalma, illetve oldalainak bármilyen alkotóeleme (szöveg, kép, hang, videó, animáció, stb.) csak Zsolnai Zita (szerző, szellemi tulajdonos) előzetes írásbeli engedélyével használható fel. A másodközlésnek meg kell felelnie - többek között - a Polgári Törvénykönyv 1957. évi IV. tv., a Büntető Törvénykönyv 1978. évi IV. tv., a Szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. tv. és a Sajtóról szóló 1986. évi II. tv. vonatkozó rendelkezéseinek. A tartalomszolgáltató engedélye nélkül az oldalak bármely alkotóeleme (együtt és külön-külön is) online vagy nyomtatott reprodukálása nyilvános közzététel céljából tilos."
Recepteket, egészséges életmódhoz tippeket olvashatsz, na és egy pici tudományos háttérinfót csak azért, hogy egy helyen megtaláld őket, ezzel is időt spórolva magadnak! <3
Modern világunkban, a fejlett társadalmakban egyre nagyobb számban érhetők el szabadon, a különböző vitamin, enzim, pre-, és probiotikus vagy ásványi anyag kiegészítők. A NEBIH 2021 felmérése szerint a megkérdezettek kb. 56 százaléka havi 5.000-15.000 Ft között költ étrend-kiegészítőkre. A felmérésben résztvevők majdnem 90%-ka gondolja úgy, hogy...
Igazi csodamunkát végeznek a velünk szimbiózisban élő mikroorganizmusok. A beleinkben élőknek különösen fontos szerep jut, ami például azt is jelenti, hogy nagyon érzékeny dinamikus folyamatot hajtanak végre, aminek a célja; amit eszünk, abból a tápanyagok felszívódása egyenletes ütemben menjen végbe, ne terhelje túl hirtelen a szervezetet....
Milyen desszerteket, édességeket lehet fogyasztani, akár SIBO-val vagy más bélflóra egyensúly problémával? Gyakori kérdés, amibe belefutok....és igen, miért is lennél bármiből kizárva, nem érezheted sanyargatásnak, mert annak kudarc lehet a vége.
SIBO-t (vékonybél bakteriális túlszaporodás) diagnosztizáltak nálad, vagy gyanítod, hogy ez lehet? Szakember segítségét kérted, vagy saját kútfőből 'kezeled', akkor valószínűleg gyógyszert, étrend-kiegészítőket vagy speciális diétát is próbálsz alkalmazni.
Ebben a bejegyzésben a leggyakoribb fő mintázatokat nézzük át, milyen diszbiózisok ( bakteriális egyensúly hiány)alakulhatnak ki. Több típusú diszbiózis 'létezik', de az ezek közötti határvonalak gyakran összemosódnak. Ez részben a bélflóra egyéni mintázatából, aktuális állapottól, genetikától, küldő-belső hatásoktól függ és ezért beszélhetünk...
SIBO-C vagyis a szorulással járó bélflóra egyensúlyhiány. Ezt általában külön kezeljük a valódi SIBO/IBS-től, a tünetek mögött más is állhat, mint egyszerűen a vékonybél bakteriális túlszaporodása, ennek okáról lejjebb olvashatsz majd. Ekkor metán gáz képződik az aktuális jelenlévő baktériumok (archaea-k) anyagcsere végtermékekén, amely az...
A vékonybél bakteriális túlszaporodása (SIBO) a baktériumok megnövekedett száma és/vagy abnormális típusa a vékonybélben. Míg a baktériumok általában nagyobb mennyiségben találhatók a vastagbélben , a SIBO-nak a 'különlegessége' abból adódik, hogy ezek a baktériumok oda költöznek, ahová nem valók, vagyis megtelepednek a vékonybélben, ahol nagyon...
A kalória- és/vagy tápanyagtartalmat korlátozó diéták széles körben elterjedtek. Bár az ilyen típusú étrendi trendek rövid távon segíthetnek a fogyásban, a bél mikrobiomjára (bélflóra) és az általános egészségi állapotra gyakorolt hosszú távú hatásaik még ismeretlenek.
Az alapvető tápanyagok óriási szerepet játszanak egészségünkben. Ha nem jutunk hozzá ezekhez a kulcsfontosságú tápanyagokhoz, szervezetünk nem működik optimálisan. Valójában a tápanyaghiányokra vezethető vissza számos krónikus betegség, vagy legalábbis egy olyan tényező ez, ami miatt az emberek egyszer csak megbetegednek. Például a folát az egyike...
