Ingyenes ebookok

Pillanatok alatt olvashatod bárhol, bármikor, bármeddig

Hogyan javíts az emésztőrendszereden

30 oldalas teljesen ingyenes kiadvány, amivel szeretnék azoknak útmutatást adni, akik kellemetlen emésztési panaszokkal küzdenek. Amennyire csak lehetett próbáltam az általános tanácsok mellett, olyan egyszerű, és gyors megoldásokat javasolni, amikkel segíteni tudsz magadon, még akkor is ha étterembe vagy összejövetelre vagy hivatalos.
Találsz listát a nem javasolt és az ajánlott ételekről, kiegészítőkről, életmód tanácsokról és bónusz bélflóra barát recepteket is belecsempésztem.






Kézikönyv a babaváráshoz

Babát terveztek és életetek legnagyobb projektjét szeretnétek jó csinálni? Próbálkoztok, de egyelőre elmarad a gyerekáldás? 

Kattints a gombra és rengeteg kérdésre választ kapsz a természetes és egészséges úton fogantatással kapcsolatban:

  • Ideális hormonértékek
  • Étrended hatása a termékenységre, a terhessége és a születendő magzatra
  • Milyen eltérések lehetnek a háttérben
  • Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat érdemes fogyasztani

Tavaszi megújulás, máj detox

Az emésztőrendszert regeneráló ebook folytatása elkészült, és ahogy ígértem küldöm szeretettel, hogy folytathasd a szervezeted méregtelenítését és regenerálását. Itt az idő, hogy felturbózd magadat, igazi szuperételekkel! Májad az egyetlen olyan szerved, amely képes önmagát regenerálni, ami azt jelenti lehetséges az újrakezdés! Megfelelő tápanyagok nélkül azonban a máj egyszerűen nem tudja ellátni a feladatát. Ezért megosztom veled: 7 szuperétel receptjét, 4 vitamint, ásványi anyagot, és 10 gyógynövényt, amelyekkel elkezdheted szeretni és gyógyítani a májadat mától. Remélem ezt a kiadványomat is olyan hasznosnak fogod találni és segítségedre lesz majd az egészséges táplálkozáshoz, életmódhoz vezető utadon, mint az előzőek! 


1 hetes AIP étrendminta

5 kg, 50 kg- van egy egyszerű módja annak, hogy lefogyj, minimális időráfordítást igényel, mégis magában foglalja a változatosságot, kevesebb a sóvárgás az édességek, nasik után és megváltoztatja az ételekhez való hozzáállásodat. Meglátod ebből az 1 hetes ízelítőből is, az egészséges ételek és étrend nem az ördögtől való, nem bonyolult, és micsoda finom eledeleket tartalmaz! :)




2 napos hisztamin étrend minta

Azt tapasztalom, növekszik a hisztamin intoleranciával küzdők száma. Ez a betegség az esetek nagy részében az emésztőrendszerből indul ki, általában a helytelen étrend következtében kialakuló gyulladások miatt, ami IBD-hez (inflammatory bowel disease) és lyukas bél szindrómához vezet. Egy blog bejegyzéseben már írtam, hogyan kerül a szervezet egy negatív spirálba, ha nem változtatunk táplálkozási szokásainkon, életmódunkon. Itt találodHisztamin intolerancia és az ösztrogénszint kapcsolata Ezzel az étrend mintával szeretnék egy rövid ízelőt adni, egy hosszú diétához -amiben annak ellenére, hogy leszűkül a felhasználható alapanyagok tárháza-, ami lehet változatos és még a családodnak sem kell külön főznöd!


Méregtelenítő, gyulladást csökkentő italok

A keserű ízvilágú zöld növények ​vagy gyümölcsök nagyszerűen hatnak a szervezet méregtelenítő folyamataira. Segítik a máj öngyógyító és detoxikáló folyamatait az epe ürítését, epesók kiválasztását, tehát az emésztést és ezáltal a hormonegyensúlyra is nagyszerű hatással van.