Az időszakos böjt (intermittent fasting, IF) divatos manapság, de több szempontból is kihívást jelenthet a hormonrendszer számára. A böjttel kapcsolatban olyan egészségügyi előnyökről is beszámoltak, mint a jobb méregtelenítés és a szervezet tisztulása. Míg a időszakos böjtölés segíthet, de bizonyos betegségek esetén olajat önthet a tűzre, az olyan...

Ha a tested suttog – ne várd meg, míg kiabál.

"Valami megváltozott." – Sok 30-40 feletti nő érzi úgy, hogy már nem bírja úgy az 'életet, az edzést, vagy akár a mindennapokat, mint pár éve. A fáradtság, agyköd és lassú regeneráció nem csak a kor velejárója – gyakran mélyebb okok húzódnak meg mögötte, sejtszinten. Nézzük meg, mi állhat ennek hátterében, és mit tehetsz, ha szeretnél újra...

A természetgyógyászati tanácsadásnak, a fogamzás előtti igénybevételének egyik előnye, hogy a párok valós, tényszerű információkat és támogatást kaphatnak a teherbeesés megkísérlése előtt arra, miként javíthatják, optimalizálhatják az egészségüket a fogantatásra való felkészülés során. Ez a természetes módszereket tartalmazó 'ellátás', az...

Gyerekkorom egyik nagy kedvence volt a kókuszgolyó. Anyukám is örömmel készítette, mert nem kellett sütni, hamar kész volt és nem kellett hozzá semmilyen extra cucc. Nővéremmel mi is élveztük, ahogy vizezett kézzel segíthettünk formázni, és a közepébe amikor csak lehetett 1 szem meggyet tettünk. Azóta nagyot változott a világ, és bizony az...

Lehet örömteli és ízletes az egészséges táplálkozás?

Természetgyógyász-fitoterepaeutaként a tanulmányai alatt az emésztésre, emésztőrendszerre ható gyógynövényekről esett szó a leginkább. Ez a mai stresszes és gyakran silány ételeken, táplálkozási szokásokon alapuló életvitel mellett nem is csoda.

Unod a sült tököt, sütőtökkrém levest? A gyerek meg nem, hogy unja, de rá se tud nézni? A rendkívül hasznos élelmi rostok fogyasztásával is hadilábon álltok (vagy inkább hadiállapotban:-D )? Akkor ez az illatos fűszeres, hihetetlen finom, omlós pite recept neked/nektek szól!

Amikor a menstruációs ciklusunk körüli tünetekre gondolunk, az első gondolat gyakran az, hogy valami biztosan történt a hormonjaimmal. Bár ez a helyzet, de fontos emlékeznünk arra, hogy hormonjainkra testünk minden rendszere hatással van. Ezt szem előtt tartva, a menstruációval kapcsolatos tünetek oka valójában nem maguk a hormonok, hanem az,...

Glutén-, tojás-, tej-, és cukormentes recept