Babavárás előtti gondoskodás: A termékenység és a hormonális egyensúly optimalizálása

A természetgyógyászati tanácsadásnak, a fogamzás előtti igénybevételének egyik előnye, hogy a párok valós, tényszerű információkat és támogatást kaphatnak a teherbeesés megkísérlése előtt arra, miként javíthatják, optimalizálhatják az egészségüket a fogantatásra való felkészülés során. Ez a természetes módszereket tartalmazó 'ellátás', az egyik legjobb módja a teherbe esés valószínűségének támogatására, miközben a születendő gyermekeknek és a pároknak, a lehető legjobb esélyt kínálja egy egészségesebb jövőre.

Statisztikailag igazolt tény, hogy az elmúlt évtizedekben világszerte drámaian megemelkedett a meddőségi problémáktól szenvedő párok száma. Meddőségről akkor beszélhetünk egy pár esetén, ha egy év rendszeres és kitartó próbálkozás után is elmarad a gyermekáldás, vagy fél év próbálkozást követően, ha a pár 35 éves vagy idősebb. Gyakran a gyermekáldás elmaradása mögött életmód, étrendi problémák állhatnak, ami tápanyaghiányhoz, egyensúlyvesztéshez vezethet a szervezetben. Bizony a szervezetünk nagyon okosan, ekkor a szaporodást a háttérbe szoríthatja, hiszen az ideális környezet megteremtése a legfontosabb a zavartalan várandóssághoz.

Zsolt és Erika esete

Erika akkor keresett meg, amikor férjével, Zsolttal készen álltak arra, hogy családot alapítsanak, de 1 éven át tartó próbálkozás ellenére sem esett teherbe. Mindketten lépéseket akartak tenni a meddőséggel kapcsolatos további nehézségek megelőzésére, ha lehet természetes módszerekkel. Aktívak, jó formában voltak, és látszólag egészségesek. Emellett minden lépést meg akartak tenni annak érdekében, hogy támogassák leendő gyermekük egészségét. Erika 32 éves volt, jógázott, és lelkes spinninges, ami segített a szorongásán és az őt érő stresszen. Férje 35 éves és saját testsúlyos edzéseket folytatott és futott. Étkezésükre odafigyeltek az elmondásuk alapján, a zöldségfélék, gyümölcsök, gluténmentes gabonák, hüvelyes szerepeltek túlnyomórészt az étlapon. Nem voltak vegetáriánusok vagy vegák, inkább összezavarta őket a sok egymásnak ellentmondó információ, ami az interneten kering, így inkább kihagytak olyan élelmiszereket, mint pl. a tojás, vöröshúsok, tejtermékek.

Amikor étkezési naplót kértem tőlük az alábbiak derültek ki: a házaspár hetente általában 4-5 este munka után rendszeresen megivott 1-3 pohárral bort, és a kávéból is kivették a részüket, hogy átvészeljék zsúfolt munkanapjaikat. Gyakran földimogyorót vagy popcornt nassoltak.

Erikának rendszeres havi ciklusai voltak, körülbelül 28 naponként. Hormonális pattanásokkal és mellérzékenységgel küzdött a ciklusa kezdete előtt. Mindketten küzdöttek a szorongással, míg Zsolt fáradtságra is panaszkodott. Felmértem őket Magnetspace kvantumrezonanciás géppel, ami alapján a szükséges orvosi és diagnosztikai vizsgálatokat meg tudtuk beszélni.

A munkám részeként az egyik első lépés a nő termékenységi ablakának azonosítása. Erika elkezdte a bazális (alap) testhőmérséklet mérését, valamint LH-teszt használatát, hogy segítsen azonosítani a termékenységi ablakát. A következő néhány hónap során rájöttünk, hogy Erika nem minden ciklusban ovulált. Néha, amikor peteérése volt, az csak nagyon későn következett be, ami rövid luteális fázishoz vezetett (kevesebb mint nyolc nap). Bár a menstruációja 28 naponként nagyon rendszeres volt, a peteérési mintái nem voltak kiszámíthatóak, ami nem optimális a termékenység szempontjából.

Ezt követően vizsgálatokat javasoltam, hogy többet tudjunk meg arról, mi történik Erika hormonjaival. Tüszőstimuláló hormonja (FSH) és ösztradiol- és progeszteronszintje jó tartományban volt, és nem mutatta a korai menopauza közeledtének jeleit. Az AMH (anti-Müllerian hormon, a tüszők számának jelzője) értéke 13,6 ng/ml volt. Az ő életkorában a referencia tartomány 30-35 év: megközelítőleg 0,07-7,35 ng/ml, tehát az ő értéke magas. Az emelkedett AMH meddőségi kezeléseken átesett nőknél és policisztás petefészek szindrómában (PCOS) is megfigyelhető. A PCOS összhangban volt a szabálytalan peteérés, a luteális fázis lerövidülése és az arcán a száj zúg, áll területén megjelenő hormonális akne mintázatával (ezt a nőgyógyász vizsgálata is igazolta). Zsolt teljes spermavizsgálatot végeztetett, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e ott olyan problémák, amelyek befolyásolhatják a fogamzást, és teljes labor/vérkép és hormon vizsgálatot. Nála ahogy a Magnetspace mérés is utalt rá, hiányoztak egyes, a spermiumok életképességét, mozgékonyságát is befolyásoló vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, továbbá az inzulin, vércukor szintje sem volt egyensúlyban. Ezeket elkezdtük pótolni, javítani.

Az inzulinszint befolyásolhatja az ovulációt és a hormonális egyensúlyt a petefészkekben, a férfiaknál pedig a spermium termelést, libidót. Bár Erika és Zsolt látszólag egészséges étrendet követtek, a magas szénhidrátbevitel talán nem volt ideális a reprodukciós potenciáljuk szempontjából. Azt javasoltam nekik, hogy csökkentsék a szénhidrátfogyasztásukat a magas inzulin értékkel (index) rendelkező gyümölcsökét elsősorban, valamint a gabonafélék napi egy adagra csökkentésével. Azt is javasoltam, hogy növeljék a fehérje- és zsírbevitelüket, hogy ellensúlyozzák a hiányzó szénhidrátkalóriákat.

A két hónapos nyomon követés során mindketten arról számoltak be, hogy meglepődtek azon, mennyi felesleges szénhidrát/cukor került korábban az étrendjükbe. Ezért is volt nehéz fenntartani az energiaszintjüket. Jó hír volt, hogy a szénhidrátbevitel csökkentése miatt elkezdtek fogyni is. Arra kértem őket, hogy fontolják meg a hús és a tojás hozzáadását az étrendjükhöz, kövessék nyomon a kalóriabevitelüket, és iktassanak be szüneteket a testmozgásba, edzéseikbe. Erika egy kicsit feszült volt a spinning edzések csökkentése miatt, mivel úgy érezte, ez segített kordában tartani a szorongását, de megértette, hogy időt kell hagynia a regenerálódásra, energiaszint javítására.  Emellett bevezették az étrendjükbe a vörös húsokat is. Mindketten befogadóak voltak a javaslatokkal kapcsolatban, kis adagokkal kezdték, és élvezték az új változatosságot az étrendjükben, életmódjukban.. 

Lényeges változtatás volt, hogy kerüljék a rendszeres és túlzott alkoholfogyasztást. Az alkohol ismert, mint az oxidatív stressz egyik forrása, és kimutatták, hogy hatással van a hormonháztartásra és csökkenti a fogamzás esélyét. 

Eredmény?

Közel 4 hónapnyi új étrend és az Erika hormonális egyensúlyát támogató gyógynövényes készítmények, valamint mindkettőjüket feltöltő vitamin, nyomelem és ásványi anyag pótló táplálékkiegészítők szedését követően pozitív terhességi tesztet produkáltak. Kiderült, hogy az étrendi változtatások jelentősen csökkentették a szorongásszintjüket is. Nyugodtabbnak érezték magukat, készen álltak arra, hogy üdvözöljék egészséges újszülöttjüket otthonukban. 

Azóta persze megszületett a kis Emma, innen is üdvözöllek benneteket! <3

Ideális életmód, étrend a fogantatáshoz?

Sok esetben, amikor elbeszélgetek a páciensekkel, arról számolnak be, hogy egészségesen étkeznek. Amikor mélyebbre ásunk, azt tapasztalom, hogy bár az elfogyasztott ételek "egészségesek", bizonyos területeken hiányosak lehetnek, vagy az egyikből túl sok, a másikból pedig túl kevés van, ami egyensúlyhiányhoz vezethet. Nem javaslom minden ügyfelemnek, hogy több tojást és vörös húst fogyasszon, másoknál meglehet, pont az ellenkezőjét kérem. A természetgyógyászat egy személyre szabott megközelítés, amely az adott vendégem igényein alapul. A természetgyógyászok egyedülálló módon kamatoztatják speciális tudásukat és tapasztalatukat egy teljes értékű, páciensközpontú megközelítésben, amely előtérbe helyezi a megelőzést, a testi és lelki állapotot. Holisztikus szemlélettel támogatjuk a pácienseiket mindezen hangsúlyos területeken, beleértve például az étkezési és életmódbeli változtatásokat, amelyek segíthetnek a betegeknek elérni optimális egészségi állapotukat a széleskörű táplálkozási képzésükből – jelen esetben a terhességi céljukból.

A természetgyógyászati ​​fogamzást segítő terápiák, a megelőzés legfejlettebb lehetőségei. Ha a párkapcsolati életben már korán elkezdjük az optimális termékenység elősegítését, időt takarítunk meg azzal, hogy csökkentjük a stresszt és a meddőségi kezelésekkel járó anyagi költségeket, és az egész család számára egészséges kezdetet biztosíthatunk.