Más diéták/étrendek közül is meríthetsz ötletet az aktuális állapotodnak megfelelően, például a Növényi étrend, lúgosító hatású ételek , Gyulladás csökkentő keto receptek receptjeiből. Azt kérlek mindig tartsd szem előtt, hogy a korlátozó étrendek/diéták hosszú távon alkalmazása nem javasolt. Olyan élelmiszer típusokat is is korlátozhat vagy teljesen kiiktathat (pl alacsony Fodmap), amelyek a bélflóra jótékony lakói számára eledelül szolgálnak.
Az őszi, téli időszakban a szervezetünknek, emésztőrendszerünk egyre inkább szüksége van olyan ételekere, amelyek belülről melegítenek minket. Ezt tényleg úgy képzeld el, hogy sejt szinten fűtenek be nekünk :-D. A hagyományos kínai orvoslásban (HKO) köztudott, hogy az időjárás és az évszakok létfontosságú szerepet játszanak egészségünkben és...
A hidrogén-szulfid típusú SIBO és/vagy LIBO (vastagbél bakteriális túlnövekedése) étrendje eltér a hidrogén és a metán Sibo diétától. Ebben az esetben az alacsony Fodmap étrend nem lesz jó, helyette a vega, vegetáriánus az, ami tudja támogatni az antibiotikum vagy a növényi antimikrobiális szerek hatását, valamint nem adnak további 'üzemanyagot' a...
Összeállítottam egy 10 oldalas letölthető útmutató, aminek segítségével könnyedén eligazodsz majd. Mindig sajnálattal olvasom vagy hallom, hogy vannak olyanok, akik akár több mint 12 hónapja élnek ezen a diétán. Ez semmilyen szinten nem elfogadható és javasolt.
Letölthető receptkártya....Hamarosan itt a friss zöldfélék szezonja, köztük a spenóté is. Kis találékonysággal finom és változatos ételeket készíthetünk belőle. Érdemes arra figyelni, nem csak SIBO-val, hanem akkor is amikor a megelőzésről, egészséges életmódról van szó, hogy lehetőleg a szezonnak megfelelő zöldség és gyümölcsöket fogyasszunk.
