Táplálkozási napló

Nagyon fontos az, hogy vezessük, mit, mikor, mennyit ettünk és ezek az ételek milyen hatással voltak ránk. Ez alatt nem csak az emésztés folyamtát értem, hanem a hangulat, fizikai teljesítőképességét is. A saját tapasztalat és azok naplózása nagyon fontos a helyes és egészséges étrend kialakításakor, ráadásul, így nem felejtődnek el ezek az ismeretek, ezekhez vissza lehet nyúlni.