Kis zsírhatározó,               avagy a mellékvese fáradtság hatása a hasi zsírokra és cellulitra.

2017.09.23

Stresszel összefüggő gyengeség- Mellékvese

Szervezetünk két mellékveséje viseli elsődlegesen a stressz hatásait. Ha nem műkődnek megfelelően, egy sor változást idéz elő szervezetünk biokémiai rendszerében. A mellékvesék a vesék csúcsán helyezkednek el, és jó pár hormont terelnek, köztük az adrenalint, a "menekülési hormont", amelyet akkor választanak ki, amikor stresszhelyzetben reagálnunk kell.

Az adrenalin stimulálja a májat, az pedig vércukrot szabadít fel, hogy felkészítse a szervezetet a testi reakciókra, pl. a gyors futásra, nehéz fizikai munkára, feszült összpontosítást igénylő helyzetekre. Ezek a reakciók évmilliókkal ezelőtt fejlődtek ki, annak érdekében, hogy őseink harcolni tudjanak vagy menekülni. Manapság is lezajlik bennük ugyanaz a kémiai folyamat, de más helyzetekben; pl. munkahelyi konfliktusok, családi események, vagy egyszerűen az autóban egy dugóban.

Hét ez elég nagy különbség igaz, az akkori és a mai helyzetek között?

Őseink erős fizikai igénybevétel megsegítésére használták hormonjaikat, pl. futásra, rejtőzködésre, támadásra. A fizikálisan inaktív emberre ezek a kémiai anyagok pusztító erejűek is lehetnek, ha felhalmozódnak a szervezetben.

A permanens stressz hatására a vérben állandósul a magas kortizol szint. A hasi zsírsejtek, melyek rengeteg receptorral rendelkeznek, fokozottan képesek a kortizol megkötésére- és csak a has növekszik. A bőr cellulitjaiban is magas kortizol koncentráció mutatható ki! 

Tehát érdemes odafigyelnünk a mellékvesénk működésére.

Mik a tűnetek?

- Megduzzadt mellékvese

- Magas kortizol szint a vérben- gátolja a pajzsmirigy működését, ezért kevés tyroxint fog előállítani.

- Szabálytalan vércukorszint- "reaktív hipoglikémia"

- Puffadás

- Indokolatlan hízás hasra

- Hátfájás- megduzzadt mellékvese nyomást gyakorol a környező szövetekre

- Hangulatingadozás

- Depresszió

- reggeli fáradtság

- Száraz bőr

- Fejfájás

- Izomfájdalmak

- Rossz alvás

- Töredezett haj

- Mirigyláz

Szeretnék megosztani veletek egy tesztet, amiből kiderítheted, milyen állapotban van a mellékveséd

Minden minden jelölés egy pontot ér.

A múlthoz kapcsolódó kérdések:

  • Gyerekként volt ön ágyba vizelő?
  • Voltak valaha vizelet visszatartási gondjai vagy hólyag problémái?
  • Átesett valaha olyan műtéten, amikor érzéstelenítették?
  • Szenvedett valaha olyan betegségekben, mit tbc, hepatitisz, vérmérgezés, súlyos influenza, akut hörgőfertőzés, asztma vagy más típusú súlyos betegség?

Tapasztalja vagy tapasztalta-e valamelyiket is az alábbiak közül?

  • Állandó fáradtság
  • Álmatlanság
  • Alacsony és /vagy magas vérnyomás
  • Szívdobogás
  • Verejtékezés vagy hideg veríték a tenyéren és a talpon (főként az ágyban)
  • Szédülés
  • Migrén vagy erős fejfájás
  • Szúró fájdalom a szem mögött
  • Asztma
  • Nyakfájás
  • Hátfájás
  • A hát felső részének feszülése (válltól a lapockáig)
  • Vesefájdalom (a mellékvese problémákkal küszködők gyakran ösztönösen is a vesetájékukat masszírozzák, miután felállnak egy székről)
  • MESZ (premenstruációs szindróma)
  • Ügyetlenség
  • Májfoltok vagy barna foltok a kézfejen
  • Az alkohol azonnal a fejébe száll már egy pohár bortól is becsíp
  • Nem bírja a cigarettafüstöt, illatszereket, a kipufogógázt, a tisztítószerek illatát
  • Piros kiütések vagy piros foltok a bőrön
  • Száraz száj érzet sok víz megivása után is
  • Kívánja a kávét vagy más koffeintartalmú italokat (kóla, energiaitalok)
  • Kívánja az alkoholt minden nap
  • Nem bírja a meleget vagy az időjárás hőmérséklet változásait. Kívánja az adrenalint nővelő sportokat
  • Szorongás
  • Idegesség
  • Kedélyhullámzás
  • Nem képes összpontosítani
  • Folyton lehetséges konfliktusokra gondol (viták, veszekedések) és attól elfárad
  • Nem tud megbirkózni a stresszhelyzetekkel, pl. nagy családi összejövetelek
  • Könnyen megriad a legapróbb hangra is
  • Könnyen leveszíti a fejét

Adja össze a bejelölt négyzeteket

1-8 pontot gyűjtött össze

A pontszám nem nagy, de mégis betegnek, levertnek érzi magát. Néhány egyszerű dolog és jobb lesz.

Vércsoport és vagy hormonális táplálkozásra nagyobb figyelmet kell fordítani. Egyen minél több friss gyümölcsöt, zöldséget, sovány húst, halat.

Étkezések között sok szénsavmentes ásványvíz fogyasztása (szobahőmérsékletű), zöld tea, este citromfű/ kamilla

Munka után séta vagy úszás, egy darabig kerülje a súlyzós, intenzív edzéseket vagy a versenysportot.

Este 9 körül menjen aludni

Forró zuhany vagy fürdő legalább 30 perccel lefekvés előtt, gyógyhatású, nyugtató, aromaterápiás termékekkel

Ne nézzen felkavaró tv műsorokat, inkább olvasson vagy hallgasson kellemes, nyugtató zenét

Kerülje az alkoholt és a dohányzást, finomított szénhidrátokat és az izgató hatású fűszereket

9-19 pontot gyűjtött össze

Ez már mérsékelt mellékvese stresszt mutat, amely még nem komoly, de nem is kedvező állapot. Kövesse a fent leírt pontokat első körben és keresse fel háziorvosát vagy táplálkozás és hormonális tanácsadót, természetgyógyászt.

Ha több mint 20 pontot gyűjtött össze

Mellékveséje súlyos működési zavar felé közeledik. Azonnal változtatni az életvitelen és az étrenden. Kérjen tanácsot háziorvosától, táplálkozási és hormonális tanácsadótól, természetgyógyásztól. Ne várja meg, míg mellékveséje felmondja a szolgálatot.