Pajzsmirigy alulműködés      étrendi tanácsok 3.rész

Eliminációs étrend (kiiktatás, elvonás)

Ennek az étrendnek a lényeg abban rejlik, hogy szakaszosan csoportokra bontva elvesszük azokat az alapanyagokat az ételeink közül, amelyek allergiát/intoleranciát okozhatnak. Ez főleg akkor nagy segítség a tanácsadónak, de az életmódváltás előtt állóknak is, amikor a vizsgálatok nem mutattattak különösebb eredményt az allergia/intolerancia területén.

Ez a diéta nagyot tud szólni, különösen akkor, ha több élelmiszercsoportban is érintettek vagyunk. Ha eltávolítjuk a gyulladásokat okozó ételeket az étrendünkből, és megfelelően összeállítjuk a diétát, akkor a szervezet azt hamar meghálálja.

Emelkedik a szervezetben a hasznosuló vitaminok, ásványi anyagok szintje, ezzel egyenes arányban csökken a gyulladás és vele járó tünetek fokozatosan megszűnnek. Továbbá az addig stagnáló fogyás is beindulhat, az emésztőrendszer gyógyulása és a microbiom egyensúlyának visszaállása okán.

Hogyan kezdjünk neki és miként működik?

Két lehetséges módon deríthetjük ki , nekikezdjünk-e:

1. Vérvizsgálattal IgG tesztet készíttetünk, és amelyik ételekre van reakció, azokat kiiktatjuk.

2. Nem volt vérvétel vagy nem mutatott jelentős eltérést, akkor a leggyakoribb élelmiszer allergéneket szisztematikusan eltávolítjuk az étrendünkből pl. glutén, tej, tojás, halak, mogyorófélék, tartósítószerek, vegyszerek, mesterséges édesítősszerek....

A működésének a tesztelése is roppant egyszerű. 90-120 nap elimináció után az alap élelmiszerek csoportja közül egyet-egyet kiválasztva, fokozatosan vissza lehet vezetni az étrendbe, megnézve hogyan reagál rá a szervezet. Természetesen csakis bio/organikus formában.

Ez a diéta jól működhet a pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknél, autoimmun betegeknél, de nem lehet jó mindenki számára, ahogy az első részben és a videóban is említettem.

Segítség az elindulásban, kiknek érdemes fontolóra venni:

- Akiknek vizsgálattal igazoltan több élelmiszerre van allergiája, intoleranciája

- Gyógyszer használathoz nem köthető, ismeretlen eredetű gyulladások, tünetek

- Rendszeres orrspray használat és krónikus asztma esetén

- Gyakran jelentkező csalánkiütés, arcduzzanat, vagy viszketés

- Ekcéma

- Azoknak, akik nem lettek jobban a paleo vagy AIP diétától

A fent említettek számára, ez az étrend jó kiindulási pont lehet.

Nézzük az érveket, ellenérveket.

Mellette:

- Segíthet azoknak, akiknek több allergiát kiváltó élelmiszer és anyag is szerepel a listán

- Segíthet azoknak, akik hyper-érzékenyek élelmiszerekre, étrend kiegészítőkre és gyógyszerekre, vegyszerekre

- Javíthat a tüneteken és az intolerancián

- Segítségével jól azonosíthatók az okokat kiváltó élelmiszerek, alapanyagok

Ellene:

- Sajnos ez sem működhet mindenkinél

- Nehéz lehet betartani, ha túl sok élelmiszer kerül fel a tiltólistára

- Ebből adódik, hogy nehéz lehet egyeseknek a 90-120 napos betartása.

Az előző 2 résszel kapcsolatban is voltak akik úgy gondolták, bonyolult a számukra megoldani az egészséges étrendet vagy kaptak máshonnan aip étrendet és nem tartalmazott olyan hasznos információkat, mint például az, hogy mennyi az étkezésenként lebontott mennyiség és kalória személyre szabva. Erről is írtam már, akkor nem jó helyre fordultál! Ilyen alapvető információkat, mint az adagok mennyisége és kalóriája, minimum tartalmaznia kell, hiszen nem ugyan akkora egy 98 kg-s embernek és egy 62 kg súlyúnak, továbbá nem mindegy az sem, mit dolgozik, mennyit mozog, nőről vagy férfiról van szó. Ezekről kérjetek információt, mielőtt belevágtok és fizettek az étrendért!

A hozzám fordulók, ezért kapnak teljes segítséget, bevásárlólistát, étrendmintát, számukra a legjobb élelmiszerekről listát, hogy minél jobban megkönnyítsem számukra az életmódváltást.

Egyet meg kell érteni, étrendi változtatások nélkül a gyógyulás -csak a gyógyszerre támaszkodva- nem fog menni!

Az emésztőrendszer gyulladását a pajzsmirigy hormon pótlása, nem fogja/tudja megszüntetni, nem is erre találták ki!

Ahhoz, hogy meggyógyulj és újra teljes életet tudj élni, változtatnod kell az étrendeden és az életmódodon is!

Folytatás következik...

Jó egészséget kívánva! Z

Tanácsadásra, személyes konzultációra jelentkezés itt