Blogom

A honlap tartalma, illetve oldalainak bármilyen alkotóeleme (szöveg, kép, hang, videó, animáció, stb.) csak Zsolnai Zita (szerző, szellemi tulajdonos) előzetes írásbeli engedélyével használható fel. A másodközlésnek meg kell felelnie - többek között - a Polgári Törvénykönyv 1957. évi IV. tv., a Büntető Törvénykönyv 1978. évi IV. tv., a Szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. tv. és a Sajtóról szóló 1986. évi II. tv. vonatkozó rendelkezéseinek. A tartalomszolgáltató engedélye nélkül az oldalak bármely alkotóeleme (együtt és külön-külön is) online vagy nyomtatott reprodukálása nyilvános közzététel céljából tilos."

Blog
 

Imádok főzni, jókat enni, de ez nem elég ahhoz, hogy ténylegesen is megfelelően táplálkozzunk! Nem jelentheti ugyan azt a minőséget, egy gyorséttermi vagy félkészen vásárolt termék, és egy bio körülmények között megtermelt zöldség, gyümölcs és húsfélék. 2 gyerekem van, akiknek a testi, lelki egészsége mindennél fontosabb a számomra. Ettől függetlenül semmilyen számukra nem tetsző dolgot, erőltetni nem fogok. Nem egyszerű igaz?!

Ismerős neked is? Kedves nő és anyatársam, erről szól a blogom is, hogyan könnyítsük meg a dolgos hétköznapokat! Recepteket, egészséges életmódhoz tippeket olvashatsz, na és egy pici tudományos háttérinfót csak azért, hogy egy helyen megtaláld őket, ezzel is időt spórolva magadnak! <3




Modern világunkban, a fejlett társadalmakban egyre nagyobb számban érhetők el szabadon, a különböző vitamin, enzim, pre-, és probiotikus vagy ásványi anyag kiegészítők. A NEBIH 2021 felmérése szerint a megkérdezettek kb. 56 százaléka havi 5.000-15.000 Ft között költ étrend-kiegészítőkre. A felmérésben résztvevők majdnem 90%-ka gondolja úgy, hogy...

Igazi csodamunkát végeznek a velünk szimbiózisban élő mikroorganizmusok. A beleinkben élőknek különösen fontos szerep jut, ami például azt is jelenti, hogy nagyon érzékeny dinamikus folyamatot hajtanak végre, aminek a célja; amit eszünk, abból a tápanyagok felszívódása egyenletes ütemben menjen végbe, ne terhelje túl hirtelen a szervezetet....

Milyen desszerteket, édességeket lehet fogyasztani, akár SIBO-val vagy más bélflóra egyensúly problémával? Gyakori kérdés, amibe belefutok....és igen, miért is lennél bármiből kizárva, nem érezheted sanyargatásnak, mert annak kudarc lehet a vége.

SIBO-t (vékonybél bakteriális túlszaporodás) diagnosztizáltak nálad, vagy gyanítod, hogy ez lehet? Szakember segítségét kérted, vagy saját kútfőből 'kezeled', akkor valószínűleg gyógyszert, étrend-kiegészítőket vagy speciális diétát is próbálsz alkalmazni.

Ebben a bejegyzésben a leggyakoribb fő mintázatokat nézzük át, milyen diszbiózisok ( bakteriális egyensúly hiány)alakulhatnak ki. Több típusú diszbiózis 'létezik', de az ezek közötti határvonalak gyakran összemosódnak. Ez részben a bélflóra egyéni mintázatából, aktuális állapottól, genetikától, küldő-belső hatásoktól függ és ezért beszélhetünk...

SIBO-C vagyis a szorulással járó bélflóra egyensúlyhiány. Ezt általában külön kezeljük a valódi SIBO/IBS-től, a tünetek mögött más is állhat, mint egyszerűen a vékonybél bakteriális túlszaporodása, ennek okáról lejjebb olvashatsz majd. Ekkor metán gáz képződik az aktuális jelenlévő baktériumok (archaea-k) anyagcsere végtermékekén, amely az...

A vékonybél bakteriális túlszaporodása (SIBO) a baktériumok megnövekedett száma és/vagy abnormális típusa a vékonybélben. Míg a baktériumok általában nagyobb mennyiségben találhatók a vastagbélben , a SIBO-nak a 'különlegessége' abból adódik, hogy ezek a baktériumok oda költöznek, ahová nem valók, vagyis megtelepednek a vékonybélben, ahol nagyon...

A kalória- és/vagy tápanyagtartalmat korlátozó diéták széles körben elterjedtek. Bár az ilyen típusú étrendi trendek rövid távon segíthetnek a fogyásban, a bél mikrobiomjára (bélflóra) és az általános egészségi állapotra gyakorolt hosszú távú hatásaik még ismeretlenek.

Az alapvető tápanyagok óriási szerepet játszanak egészségünkben. Ha nem jutunk hozzá ezekhez a kulcsfontosságú tápanyagokhoz, szervezetünk nem működik optimálisan. Valójában a tápanyaghiányokra vezethető vissza számos krónikus betegség, vagy legalábbis egy olyan tényező ez, ami miatt az emberek egyszer csak megbetegednek. Például a folát az egyike...

Legyél te az első, aki értesül az újdonságokról!

Iratkozz fel hírlevélre!